Päivittäinen luontoyhteys hoitaa mieltä
30.8.2005 Rita Trötschkes
Vuosisatoja on ajateltu, että puutarhanhoito ja luonnon katseleminen ovat hyväksi ihmismielelle. Kun hoidat luontoa, luonto hoitaa sinua, sanotaan. Monet seikat osoittavat, että nykyihminen on etääntynyt luonnosta, jonka kuitenkin tulisi olla elvyttävä voimavara jokaiselle. Ekopsykologia on psykologian kiistanalainenkin, uudempi sovellusala, jonka tavoitteena on palauttaa ihmisen ja luonnon välinen yhteys.
Psykologi Kirsi Salonen asuu kuten opettaa. Vesilahdella sijaitsevaa Hyvän Mielen Tilaa ympäröi upea maalaismaisema. Kanat, kissat, koira saavat liikkua vapaasti ja vuohille ja hevosille on aitauksensa.
Hän on maalaistyttö sydänjuuria myöden, eikä kaupunkiympäristö ei saa kovin hyvää arvosanaa häneltä.
- Kaupunkiympäristö on jonkun jo suunnittelema ja rakentama ja virikkeet ovat jonkun keksimiä. Siellä voi toki leikkiä vaatetuksella ja rooleilla, mutta omat tarpeet saattavat kadota kaupungissa.
Hänen uusi kirjansa Mieli ja maisemat kertoo mitä eko- ja ympäristöpsykologia ovat ja miten niiden avulla voidaan edistää terveyttä.
- Luontoyhteyteen kuuluvat ihmisen sisäinen luonto, fyysinen ympäristö ja ihmiset ja eläimet, sillä ihminen on osa luontoa jo evolutionaarisen näkemyksen mukaan. Myönteiset kokemukset luonnosta ovat ainoa keino, joka saa ihmisen toimimaan myös vastuullisesti ympäristössään.
Haastattelujen kuunteluun tarvittavan, ilmaisen Real One Playerin saat ladattua täältä.
Kun luontoyhteys häiriintyy
Ihminen saattaa joutua elämänsä aikana hyvinkin kauaksi omasta luonnostaan, ja tämä saattaa näkyä erilaisina fyysisinä ja psyykkisinä häiriöinä.
Vasta kriisi pysäyttää.
Kesto 44 sekuntia.
Monilla ei ole nykyään tervettä luontosuhdetta, vaan biologiset perusasiat ovat häiriintyneet: ei tiedetä milloin pitää syödä, milloin lopettaa syöminen, milloin levätä ja milloin nukkua.
- Syömishäiriöt ja uupumus kertovat siitä, että toimitaan itseään vastaan. Toiset löytävät vasta kriisin kautta luontoyhteyden arvon, sanoo Kirsi Salonen.
Luonto elvyttää rasittunutta kehoa
Luontoympäristön myönteiset vaikutukset tapahtuvat nanosekunneissa fysiologisella tasolla jopa niissäkin kaupunkilaisissa, jotka sanovat kärsivänsä kärpäsistä ja hyttysistä ja tylsistyvänsä luonnossa.
Ympäristöpsykologian kokeelliset tutkimukset todistavat, että luontonäkymä laskee verenpainetta, auttaa rauhoittumaan ja parantaa mielialaa. Jopa valokuvan katseleminen auttaa.
Luontoyhteyden palautuminen voi alkaa myös sisätiloissa. Mieltä voi aktivoida kasvein, luontokuvin, linnunäänin avoimesta ikkunasta, silloin kun kävelylenkki luontoon ei ole mahdollista.
Miksi luonto elvyttää kaupunkiympäristöä paremmin?
Kesto 2 minuuttia, 51 sekuntia.
Luonto on lääke
Kirsi Salonen ehdottaa, että työkokoukset tulisi pitää luonnon helmassa toimistohuoneen sijasta.
Tutkimukset osoittavat, että luonto vapauttaa työpaineet nopeasti ja tehtävät onnistuvat taas paremmin. Elpymistä tapahtuu mielialassa ja tiedonkäsittelykyvyssä.
Kävely luonnossa elvyttää työrasituksen jälkeen
Kesto 49 sekuntia.
- Jos luonto olisi pakattu pillerimuotoon, lääkärit suosittelisivat lääkettä kaikille. Lääkettä myytäisiin onnellisuuspillerina ja tehokkaana mielialalääkkeenä, ehdottaa Kirsi Salonen.
- Ajatella, miten luontopilleri auttaisi kaikkia laitoshoidossa olevia! Terveydenhoidon tulisi hyödyntää luonnon hyvää tekevää vaikutusta enemmän. Nyt sairaille annetaan mieluummin lääkkeitä kuin viedään heidät luontoon.
Luonnolla ei voi rahastaa
Kesto 46 sekuntia.
Luonto mielenterveystyössä
Istumme maalaispihan katetulla patiolla, josta näkyy metsää ja peltoaukemaa silmän kantamattomiin. Rankan sateen tauottua maalaismaisema näyttää entistä vihreämmältä ja houkuttelevammalta ympärillämme. Kissa Roosa-Maria tulee kehnäämään huomiota ja ajoittain Elli-koira käy tarkistamassa, että olemme tallella.
Kirsi Salonen kertoo kehittäneensä eko- ja ympäristöpsykologisia menetelmiä terapiassa, työnohjauksessa, koulutuksessa ja ryhmänohjauksessa. Vaikka hän ei kysy terapiassa ja hypnoosissa potilaidensa luontosuhdetta, myönteiset lapsuusmaiset nousevat usein esiin.
Luontokokemukset ovat pysyviä ja myönteisiä.
Kesto 50 sekuntia.
Valokuvat kertovat solmujen aukeamisesta.
Kesto 49 sekuntia.
Luontokokemus rentoutumisessa ja hypnoosissa
Rentoutus- tai hypnoositapaamisissa Kirsi Salonen johdattaa potilaansa sisä- tai ulkotiloissa olevaan mielipaikkaansa.
Lähes kaikki potilaat valitsevat luonto- ympäristön, joka mahdollistaa parhaiten myönteisen omana itsenä olemisen kokemuksen, ja sitä kautta toimivan terapiatyöskentelyn.
Mielikuvilla mielipaikkaan
Kesto 1 minuutti, 28 sekuntia.
- Omaa mielipaikkaani käytin sairaalassa rentouttaakseni itseni ratsastusonnettomuuden jälkeen. Lääkäri halusi nostaa luiden päät paikoilleen ilman leikkausta. Lääkäri arveli, että rentoutuneena kipu ei olisi niin kova. Niinpä upotin käteni mielikuvissa jääkylmään lampeen. Lääkäri ihmetteli, miten käsi voi olla niin rento!
Ekopsykologia on nuori tieteen ala
Muualla maailmassa ekopsykologia on yliopiston oppiaine, mutta ei Suomessa. Meillä se on kiistanalainen ala, sillä siihen liittyy selkeä arvomaailma: luontoympäristö on hyväksi. Ympäristöpsykologia pyrkii olemaan neutraalimpi tieteenala, se tutkii ihmisen ja ympäristön vuorovaikutusta.
Ekopsykologia on kiistanalainen ala.
Kesto 1 minuutti, 23 sekuntia.
|
