Fyysisen toiminnan ylläpitäminen estää älyllistä rappeutumista
28.12.2004 YLEn Tiedeuutiset/YLE Terveys
Fyysisen kunnon ylläpito auttaa säilyttämään myös pään terävämpänä, osoittaa laaja FINE-seurantatutkimus Suomessa, Italiassa ja Hollannissa. Mukana kymmenvuotisessa tutkimuksessa oli 300 vanhempaa miestä, joiden fyysisen aktiivisuuden ja älyllisten taitojen kehittymistä seurattiin.
Miehet jotka säilyttivät koko seuranta-ajan fyysisen toimeliaisuutensa samana tai jopa lisäsivät sitä, säilyivät älyllisiltä kyvyiltään alkuperäisellä tasollaan. Sen sijaan aktiivisuuttaan vähentäneillä älyllinen suorituskyky putosi näihin verrattuna selvästi. Aktiivisemmin liikkuvilla pää pysyi paremmassa kunnossa yleensäkin kuin vähemmän liikkuvilla.
Aktiivisuus laskettiin vähäiseksi tai enintään keskinkertaiseksi, kun jos se vastasi päivittäistä, alle viiden kilometrin pituista kävelyä. Vähintään viiden kilometrin päivittäinen lenkki tai vastaava liikunta esimerkiksi pyöräillen, puutarhatöissä, maataloustöissä tai urheilussa auttoi säilyttämään älylliset kyvyt paremmin kuin laiskempi liikunta. Mutta kaikki liikunta on hyväksi, uskovat tutkimuksen tekijät. Fyysinen liikunta parantaa verenkiertoa ja voi siten estää aivohalvauksia, dementoitumista ja älyllisiä kykyjä. Se parantaa mahdollisesti myös uusien aivosolujen syntyä ja aivojen neuronien yhteyksien ylläpitämistä ja uusien luomista, tutkijat arvelevat.
FINE-tutkimuksessa on koehenkilöinä ollut vanhempia miehiä Suomessa, Italiassa ja Hollannissa. He olivat tutkimuksen alussa vähintään 65-vuoden ikäisiä, enintään 84-vuotiaita. Heidän kuolleisuuttaan eri sairauksiin on seurattu ja verrattu niitä elintapoihin ja ruokavalioon. Tuloksia on raportoitu runsaasti erityisesti tavallisimpien kuolinsyiden kuten syvänveritautien osalta.
Koska alkuperäisistä yli 2000 koehenkilöstä ehti kuolla kymmenvuotisen seurannan aikana huomattava osa, ei nyt julkaistuun älyllisen tason seurantaan jäänyt kovin suurta osallistujajoukkoa. Koehenkilöiden pienehkö määrä on tutkimuksen heikkous, mutta kokeen pitkä kesto on vastaavasti merkittävä etu. Tulokset ovat tilastollisesti selvät ja kiistattomat.
