Univaje kuormittaa elimistöä
15.3.2005 STT/YLE24
Unen puute aiheuttaa elimistössä samankaltaisen puolustusreaktion kuin stressi ja tulehdukset. Asiaa tutkineen työryhmän vetäjän Tarja Stenbergin mukaan univaje tuottaa aivoissa samaa entsyymiä kuin tulehdusten yhteydessä.
- Aina kun keho asettuu puolustuskannalle, se tarkoittaa, että jotain vahingollista voi sattua, hän sanoo.
Vielä ei Stenbergin mukaan kuitenkaan tiedetä, mitä vahinkoa unenpuute elimistölle aiheuttaa.
Puolustusmekanismi voi kääntyä päälle esimerkiksi yhden valvotun yön jälkeen tai viikon kasautumana, mikäli uni jää joka yö 1 - 2 tuntia liian lyhyeksi.
Valvotun yön jälkeisen korvausunen tulisi kestää 10 - 12 tuntia, koska päivällä nukuttu uni ei ole niin virkistävää ja syvää kuin yöuni. Korvausunen aikana elimistö toipuu ja uudistuu.
Työterveyslaitoksen vanhemman tutkijan Mikko Härmän mukaan uniongelmat ovat lisääntyneet merkittävästi viime vuosikymmeninä.
- Nykyinen 24 tuntia vuorokaudessa toimiva yhteiskunta ei tue ihmisen luonnollista uni-valve-rytmiä.
Härmän mukaan säännöllinen unirytmi on ihmiselle erittäin tärkeä.
|
