Siirry suoraan sisältöön
YLE
YLE Uutiset Ohjelmaopas Palaute YLE A-Ö terveyshakTerveyshaku:
|YLE| Terveys
(linkki aukeaa uuteen ikkunaan)Pieni päätös päivässä
Terveysuutiset
Tutkittua
välike
Mielenterveys
Päihteet ja tupakka
Seksuaalisuus
Yhteiskunta
välike
Ruoka ja terveys
» Laihdutus
» Reseptit
Keho ja mieli
Liiku ja voi hyvin
Luonto hoitaa
Vauvan aika
välike
Testit
Terveyslinkit
Yhteystiedot
Palaute
välike
Testaa elinikäsi
Elämä pelissä
 

Liiku ja voi hyvin

Liikunnan harrastaminen keski-iässä estää dementiaa


5.10. 2005Radion tiedeuutiset / Lancet Neurology

Liikunnan harrastaminen keski-ikäisenä vähentää dementoitumista ja Alzheimerin tautia vanhana, osoittaa uusi suomalaistutkimus.

Kuva: Arja Lento/YLE
Tutkittavat valittiin Pohjois-Karjala-projektin ja Kansanterveyslaitoksen FINMONICA-hankkeen osallistujien joukosta. Iältään he olivat tutkimushetkellä vuonna 1998 65-79-vuotiaita ja kaikkiaan mukana oliva lähes 1500 ihmistä. Tutkittavien terveydentilaa ja vapaa-ajan liikuntaharrastuksia oli kartoitettu vuosina 1972, 1977, 1982 ja 1987. Keskimääräinen seuranta-aika oli 21 vuotta.

Vuonna 1998 tehty terveydentilan kartoitus osoitti, että niillä jotka keski-iässä olivat harrastaneet aktiivista liikuntaa vähintään kaksi kertaa viikossa, oli puolet pienempi todennäköisyys sairastaa dementiaa verrattuna vähemmän liikuntaa harrastaneisiin. Tulos ei riippunut muista riskitekijöistä kuten iästä, sukupuolesta, koulutuksesta, tupakoinnista tai alkoholin käytöstä.

Alzheimerin taudille perinnöllisen alttiuden eli APOe4-geenin kantajilla liikunnan hyödyllinen vaikutus oli suhteellisesti vielä suurempi. Tutkimus osoittaa, että ihmisiä kannattaa yrittää saada liikkumaan nuorena ja keski-ikäisenä. Sillä saadaan parempaa elämänlaatua sekä fyysisesti että henkisesti vanhoilla päivillä. Liikuntatottumukset vakiintuvat nuorena, joten siksi myös nuoriin kannattaa panostaa koulussa tai muuten.

Sivukartta

Kaikki joukolla kuntotalkoisiin!
Rasvaa polttaakseen kannattaa pitää taukoja harjoituksessa
Murrosikäiset laiskoja liikkumaan
Liikuntariemu pintaan
Retkeile kesällä
Kuinka vähän liikuntaa on tarpeeksi?
Vesijumppa sopii ihan jokaiselle
Liikunta auttaa vaihdevuosi-ikäisiä naisten terveyden kohentamisessa
Petankki vaatii rauhallisuutta ja tarkkuutta
Liikunnan harrastaminen keski-iässä estää dementiaa
Liikunta ehkäisee tulevien vuosien rasvakertymää
Lataa tehokas sauvajumppaohje
Pilates tekee keskivartalosta voimapesän
Lihaksisto kaipaa säännöllistä huoltoa
Kuuletko lumikenkien kutsun?
Kypärä suojaa laskettelijoita päävammoilta
Suomalaisten liikunta liian kevyttä
Talvisen sauvakävelyn vinkit
Koko perhe yhdessä liikkeelle
Kävely yhtä tehokasta kuin sauvakävely
Jokainen liikuntasuoritus ei vaadi urheilujuomaa
Lääkäreiltä toivotaan lisää liikuntaneuvontaa
Lipposen mielestä uimataidossa selviä puutteita
Kuinka tarttua liikkumattomuuden ytimeen?
Haukkaa puolet liikuntapiirakasta
Tekniikalla lisää tehoa sauvakävelyyn
Fyysisesti raskas työ ei ylläpidä kuntoa
Aktiiviset iäkkäät voivat psyykkisesti paremmin
Alokkaiden kunto ennätyksellisen huono
Maitohappo on sittenkin hyödyksi lihaksissa
Kunnossa kaiken ikää -ohjelmalle jatkoa
Uusi menetelmä osteoporoosin ehkäisyyn
Liikunta suojaa tyypin 2 diabetekselta myös pienenä syntyneillä
Iän ei tarvitse olla tanssijan kahle
Jumppaa kotikuntoilijoille TV2
Lähetä linkki
Tätä sivua ylläpitävät Ari Meriläinen ja Rita Trötschkes

Vastaava ohjelmatoimittaja.

Yleisradio OY | Käyntiosoite: Radiokatu 5 Helsinki | Puh: +358 9 14801 fax: +358 9 1480 3215 | etunimi.sukunimi@yle.fi