Kuka hän on? Lakkipäinen nainen hehkuu höyryä ja silmissä on tyytyväinen katse. Maa on märkää ja käsi kopeloi jäätynyttä kaidetta. Nainen pulahtaa kylmään veteen. Musta vesi pistelee. Nainen nousee vedestä, veri kiertää, jännitys poistuu lihaksista ja tulee rentoutunut olo.
Hän on kylmäuimari.
Uimari hakee ihanuutta ja uudistumisen tunnetta yhä uudestaan. Upeasta kokemuksestaan uimari kertoo ystävilleen ja houkuttelee heitä mukaan kylmään kylpyyn, sillä varoituksella, että monet lajin harrastajat ovat jääneet koukkuun.
Avantouinti tekee riippuvaiseksi, sillä talviuinti lisää tutkimusten mukaan betaendorfiinituotantoa aivoissa eli "sisäsyntyistä huumehormonia", jolloin hyvänolon tunne elimistössä lisääntyy.
Niin se on. Avanto on tie euforiseen tunteeseen. Avantouimarit sairastelevat keskimääräisesti vähemmän. Monet väittävät, ettei flunssaa ja yskää tule koskaan, ja että avantouinti vie stressinkin mennessään. Muita yleisesti koettuja hyötyjä ovat kipujen ja kolotusten vähentyminen ja yöunen laadun paraneminen. Ihmisten tuntemukset ovat aitoja.
Tutkittua tietoa
Dosentti Pirkko Huttunen Oulun yliopiston oikeuslääketieteen laitokselta on tutkinut avantouinnin vaikutuksia.
Avantouinti lisää kylmänsietokykyä. Avannossa vapautuu lisämunuaisesta kortisolia ja adrenaliinia, jotka lisäävät lämmöntuottoa.
Avantouinti lisää stressinsietokykyä. Se tasaa stressihormonipitoisuutta. Niillä henkilöillä, joilla stressihormonipitoisuus on matalalla, se saattaa nousta ja päinvastoin.
Vastustuskyky infektioita vastaan paranee, koska elimistön puolustusjärjestelmien toiminta tehostuu.
Avantouinnin terveysvaikutukset tosin häviävät, kun avantouinti lopetetaan. Jopa tieteellisestä näkökulmasta avantouinnin vaikutukset ovat positiivisia, mutta yksilöllisiä. Makuasioita ovat avannossa käyntien määrä, avannossa vietetty aika sekä se seikka, haluaako kuulua koulukuntaan, joka käy saunasta avannossa tai ilman saunaa avannossa.
Avantouintia harrastaa vain noin kaksi prosenttia suomalaisista. Kaikki eivät asu järven lähellä, mutta heille on olemassa kylmäaltaita, Kajaanin asuntomessuillakin esitelty uusi ns. kotiavanto. Kastautumisaltaan voi asennuttaa vaikka omakotitaloonsa.
Talviuinti saattaa vähentää masentuneisuutta, astmaoireita ja nukahtamisvaikeuksia
Nivelreumaa ja fibromylogiaa sairastava saa vaivaansa apua
Karuja tosiasioita
Avantoon ei liene kuollut kukaan, mutta uhkatekijät on syytä ottaa huomioon. Kylmästressissä elimistö panee kaiken peliin, jotta kylmä ei vahingoittaisi kehoa.
kylmä vesi yhdistettynä saunomiseen ei sovi sydämen tai verenkiertoelimistön ongelmista kärsiville sekä vaikeaa astmaa sairastaville
Alkoholi, avanto ja sauna ovat tunnetusti haitallinen yhdistelmä.
Terve ihminen voi aloittaa avantouinnin milloin vain. Se on nautittavaa, viihdyttävää ja rentouttavaa!
lähde:Huttunen, P.: Avantouinnin fysiologiset vaikutukset.Suomen Latu 1999: Pulahda avantoon. Heikura, P., Huttunen, P. ja Kinnunen, T.: Avantouimarin käsikirja "Hyinen Hurmio" (toim. Edita) 2000
