Nyt sen teen. Olen päättänyt. Olen valmistautunut jo viikon päivät niin henkisesti kuin fyysisesti. Ei saa antaa itselleen lupaa lintsata, vaan on oltava varma päätöksestään. Luovun huonoista tavoista ja asioista, jotka eivät ole minulle hyväksi. Noudatan ohjeita. En ole nauttinut raskasta liharuokaa, kahvia, teetä, alkoholia tai makeisia enää viikkoon.
Jo muutaman päivän on ruokavalioon kuulunut runsaasti kasviksia, aamulla puuroa, illalla lisää kasviksia. Juon paljon raikasta vettä päivän mittaan.
Suunnitelmani on suorastaan pakko toimia, minä onnistun: olen aivan varma, että haluan paastota neljä täyttä vuorokautta. Varmuuden vuoksi ostan kaupasta valmiin paastopaketin.
Kevennetty elämä alkaa
Tänään on SE päivä, muistan heti herättyä. Aloitan paastoni heti illansuussa kotiin päästyä. Aamupalaksi nautin vielä kokojyväpuuroa ja runsaasti vettä, joka on jo odottanut keittiön kannussa yön yli. Työpaikalla normaaliaskareet.
Lounastauolla lautasella pieni annos keräsalaatti-tomaatti-kurkku-tuoresalaattia, joka maistuukin harvinaisen raikkaalta: se olisi päiväkausiin viimeinen kiinteä ateriani. Iltapäivä kuluu innokkaan odottavissa tunnelmissa.
Kotona kello 17. Nostan juhlallisesti esiin paastopaketin sisältämän glaubersuolapussin ja luen ohjeen: "Sekoitetaan suolen tyhjentämiseksi puoleen litraan haaleaa vettä ja nautitaan kulauksittain".
Samean seoksen maku ei ole kovin herkullinen, mutta saan kuin saankin koko nestemäärän vähitellen alas. Aprikoin, miten nopeasti vaikutukset ilmestyvät ja tajuan, että on paras pysytellä kylpyhuoneensa läheisyydessä. Illan mittaan asiointeja pienessä huoneessa kertyy toistakymmentä! Käyn ajoissa nukkumaan.
1. päivä - Ruokavalion rauhoitus
Herään virkeänä ilman herätyskelloa kello 6. Aamupalaksi herkullista rypälemehua vedellä laimennettuna, yrttiteetä ja tilkka veteen liuotettua maitoheravalmistetta.
Nautin myös yhden hivenainetabletin kuten paketissa neuvotaan. Mukaan töihin yrttiteetä ja lounasta varten juuresmehua. Vettä ja yrttiteetä välipaloiksi.
Näläntunnetta ei ole eikä muutenkaan mitään epämiellyttäviä tuntemuksia. Varsinkin iltapäivä sujuu hyvin, sillä työvireys on epätavallisenkin korkealla. Työhuoneeni pöydällä on suuri vesikannu. Juon vähän väliä vettä päivän nestetarpeita varten.
Iltapalaksi otan kasvislientä. Nautin sen niin lämpimänä, että se tuntuu miltä tahansa keitolta - maukasta! Illalla teen suolihuuhtelun, jotta vältyn ikäviltä tuntemuksilta.
2. päivä - Keskittyminen paastoon
Loma on alkanut, joten nyt voin keskittyä paastoon!
Päätän, että en rasita itseäni turhilla asioilla fyysisesti enkä psyykkisesti, vaan koetan irrottautua arjen rytmistä. Aamulla herätessä kello näyttää kuitenkin taas kuutta. Ei väsytä. Nousen rauhallisesti sängystä ja nautin aamiaisrypälemehua 2,5 desiä kulauksin, nautinnollisesti.
Lisäksi juon yön yli lasissa odottanutta vettä, johon sekoitan maitoheraa. Aamupäivän puuhailen kotiaskareita. Ihan aluksi nautin loman suomasta lehdenlukurauhasta. Onneksi maailmalla ei tällä kertaa ole tapahtunut pientä maailmaani mullistavia.
Lounaaksi laadin laimennettua vihannesmehua säädetyn 2 desiä ja saman verran suolatonta kasvislientä, lopuksi vielä yrttiteetä. Ruokailun jälkeen lähden kaupungille asioille. Aikaa menee kolme tuntia, mutta en tunne väsymystä. Jano sen sijaan tulee, kun juontikertojen välille tulee pidempi aika. Totean, että jatkuva nesteentankkaustarve on syytä ottaa tosissaan, sillä jano tekee pään helposti raskaaksi. Liikunta sen sijaan tuntuu mukavalta, vaikka ainoastaan kävelen kaupungilla. Kaupungilta palattua juon vettä ja nautin välipalaksi yrttiteetä. Lepo tuntuu nyt myös tarpeelliselta, joten makaan puoli tuntia.
Päivällinen sisältää tuttua kasvislientä pari desiä, tilkan vihannesmehua sekä kultapiiskuteetä. Keskityn syömiseen huolellisesti. Myöhemmin illalla on taas suolihuuhtelun vuoro. Uni maistuu.
3. päivä - Kokonaisvaltaista lepoa
Herätys kello seitsemältä - olen nukkunut kaikkiaan 7,5 tuntia. Olo ei ole lainkaan uninen, mutta sängystä nouseminen vie yllättäen tavallista enemmän aikaa. Hivuttaudun pystyasentoon erityisen varovasti parin liian railakkaan tuloksettoman yrityksen jälkeen.
Olisikohan pitänyt varata rypälemehupommi vuoteen viereen? Aamun mehuannos nimittäin tekee ihmeitä: tutun tuoksuvan rypälesekoituksen jälkeen olen valmis päivän seikkailuihin. Nautin kiltisti myös maitoheralla maustetun veden ja haudutan kultapiiskuteetä. Kehossa tapahtuu, sillä nesteet tuntuvat poistuvan tehokkaasti koko aamupäivän.
Kello 11 tunnen pientä heikotusta. Toivon pääseväni siitä eroon, sillä tarkoitukseni on tehdä muutakin kuin maata sängyssä mihinkään kykenemättä. Koska olen kuullut, että hunaja auttaa heikkouden tunteeseen, maiskutan veitsenkärjellisen kotimaista hunajaa, ja vettä päälle. Olo helpottuu välittömästi.
Vaikka hunaja ei kuulu kurinalaiseen paastopakettiini, annan itselleni luvan "lääkitä" heikkoutta sillä. Täytyy vain pitää huolta siitä, ettei sorru liikaan herkutteluun, sillä hunajassa on niin paljon energiaa, että liikasyönti voi saada ruoansulatusentsyymit toimintaan - ja laukaista nälän ja vatsan kurinan. Silloin olo vasta kurja olisi. Pysyttäydyn kohtuudessa.
Lounasruokailuun menee aikaa kaikkiaan toista tuntia, koska keskityn nauttimaan vain lusikallisen kerrallaan ja pureskelen kaiken huolellisesti. Aamuisen heikotuksen vuoksi suhtaudun kaikkiin mahdollisiin sivuoireisiin vakavasti; en halua voida huonosti koko aikaa. Samalla pohdin, ovatko valmistavat toimet olleet riittävät: ei tupakkaa, alkoholia, kahvia tai muita piristeitä ja nautintoaineita viikkoon ennen aloitusta. Onneksi en polta enkä ole riippuvainen alkoholista.
Iltapäivällä lähden lenkille ja kävelen reippain askelin puolisen tuntia. Olo on nyt hyvä eikä aamuisesta heikkoudesta ole mitään merkkiä. Vesi ja yrttitee tuovat elimistöön tarpeellisia nesteitä. Muistan juoda pieniä annoksia vähän väliä.
Huomaan myös, että housunkaulus alkaa olla liian väljä. Jotakin on tapahtunut. Tänään teen suolihuuhtelun jo ennen päivällistä - alan pitää toimituksesta, nyt kun se alkaa sujua yhä paremmin: jokapäiväinen harjoitus on tuonut tulosta. Olo on tosiaan aina hyvä huuhtelun jälkeen. Päivällisjuuresmehu ja -kasvisliemi solahtavat alas, vaikka maku ei tänään ole herkullisimmillaan. Alanko kaivata makuelämyksiä?
4. päivä - Paaston nautinto
Kuuden tunnin uni on riittänyt; olo on aamulla pirteä. Osaan eilisen jälkeen varautua heräilemään rauhallisesti, ja pääsen aamutoimien pariin juohevasti.
Olo on energinen koko aamupäivän eikä heikotus vaivaa. Teen pienen ulkoilulenkin jo aamulla. Viimeisen paastopäivän kunniaksi päätän tehdä suolihuuhtelun sekä aamupäivällä että illalla. Vaikka kuonaa tulee vielä usean syömättömän päivän jälkeenkin ja suoli tyhjenee vaivattomasti, tuntuu siltä, ettei tässä ajassa ehdi tapahtua syväpuhdistusta.
Huuhtelun jälkeen olo on virkeä ja ajatustoimintakin tuntuu saavan uutta potkua. Vesikannulla käyn edelleen ahkerasti.
Lounaaksi keitän kasvislientä ja lusikoin myös tilkan juuresmehua, jonka herkullisuus tuntuu hiukan kärsineen päivien mittaan. Hyvin haudutettu haalea kultapiiskutee sen sijaan maistuu. Aterian jälkeen lepään hetken ja lähden toiselle ulkoilulenkille eli liikun kävelyvauhdilla puolisen tuntia. Välipalaksi on yrttiteetä.
Päivällinen tarjoillaan kello 18, ja se sisältää juuresmehua, kasvislientä ja yrttiteetä. Vielä illalla ennen nukkumaanmenoa teen suolihuuhtelun. Onnistuin paastoamaan neljä päivää! Nukahdan tyytyväisenä.
5. päivä - Palautuminen alkaa
Neljän päivän paasto on tänään jo ohitse ja mietin jatkanko paastoa vielä parilla päivällä, koska olokin on vain parantunut. Luovun ajatuksesta, sillä pidempi paasto tarkoittaa myös pidempää palautumisaikaa. Muistan lukeneeni jostain, että palautumisajan tulisi olla ainakin puolet paaston kestosta.
Päätän jatkaa kevennettyä ruokavaliota ainakin kaksi päivää tämän jälkeen. Ensimmäisenä palautumispäivänä toimin vielä tarkasti paaston tapaan, jotta mahalaukku saa rauhassa totutella runsaampaan sisältöön - ja koska tätä kevyttä tunnetta on niin mukava jatkaa vielä hetki.
Aamupalaksi nautin rypälemehua, vettä ja kultapiiskuteetä. Lounas on myös vielä paastolounas: kasvislientä ja yrttiteetä. Runsas vedenjuonti ja välipalayrttitee on myös muistettava.
Päivälliseksi haudutan suolattomassa kasvisliemessä kokojyväriisi-kasvispadan, joka saa toimia kuitupitoisena mutta hyvin sulavana paaston päättämisruokana. Siitä riittää useaan ateriaan. Tänään syön pataa kokonaista kolme lusikallista. Aamuateriaksi suunnittelen kokojyväpuuroa ja mustikoita.
Paaston jälkeen tarkistan ruokavaliotani terveellisemmäksi. Syön enemmän tuoreita vihanneksia ja salaatteja. Jotta paaston puhdistava vaikutus tukee elimistöni aineenvaihduntaa, suolen toimintaa ja uutta hyvää oloani, lisään ruokavaliooni vielä kuitupitoista pellavaa.
Eläköön sadonkorjuun aika ja uusi vahva minä!
ps. Mainiot vihanneskuvat on maalannut Jaakko Ruutikainen. Maalaukset koristavat Laakson torivaunua Tampereen Tammelan torilla.
