Siirry suoraan sisältöön
YLE
YLE Uutiset Ohjelmaopas Palaute YLE A-Ö terveyshakTerveyshaku:
|YLE| Terveys
(linkki aukeaa uuteen ikkunaan)Pieni päätös päivässä
Terveysuutiset
Tutkittua
välike
Mielenterveys
Päihteet ja tupakka
Seksuaalisuus
Yhteiskunta
välike
Ruoka ja terveys
» Laihdutus
» Reseptit
Keho ja mieli
Liiku ja voi hyvin
Luonto hoitaa
Vauvan aika
välike
Testit
Terveyslinkit
Yhteystiedot
Palaute
välike
Testaa elinikäsi
Elämä pelissä
 

Laihdutus

Kännykällä paino kuriin?


29.1. 2007 YLE Terveys

Painonpudotus on oikeastaan vain tahdosta ja päättäväisyydestä kiinni. Apuväline löytyy omasta taskusta. Nokia ja VTT ovat yhdessä kehittäneet kännykkään päiväkirjan painon seurantaa ja hyvinvointia varten. Testeissä se on saanut käyttäjiltä hyvän vastaanoton.

Kännykkään suunniteltu ja Suomessa nyt lanseerattu ilmainen Hyvinvointi- päiväkirja (Wellness Diary) perustuu yksinkertaiseen psykologiaan ja pieneen päivittäiseen viitseliäisyyteen. Tavoitteena on oppia seurannan ja kokemuksen kautta kuinka oma paino vaihtelee ja mitkä seikat siihen vaikuttavat. Ravinnon lisäksi kännykkään on mahdollista syöttää mm. päivittäisiä liikunta-, stressi- ja unitietoja.

Uusi Hyvinvointipäiväkirja perustuu tutkimustietoon siitä, että painon kehitys on hyvin yksilöllinen asia ja painon vaihtelut luonnollisia. Näiden asioiden tiedostaminen auttaa hallitsemaan omaa painoa. Omista havainnoista opitaan oikeaa syömistä ja energiatasapainoa. Sovellus kehittää käyttäjästä itsestään parhaan painonhallinnan asiantuntijan ja valmentajan. Ravintotietoa tai terveellisen ruokavalion perusteita ei kännykästä saa. Ruoan terveellisyyden, oman stressitilan tai liikunnan laadun arvioi käyttäjä itse.


Käyttötesteissä hyviä tuloksia



Uutta Hyvinvointipäiväkirjaa on VTT:n testeissä testannut kaksi erilaista ryhmää, joissa molemmissa saatiin hyviä tuloksia. Kolmen kuukauden jaksolla tehdyssä testissä käyttäjät syöttivät ahkerasti tietoja kännykkään ja olivat tyytyväisiä palvelusta saamansa tietoon.

Enemmän kuin kaksi kolmesta testaajasta koki, että kännykkäsovellus motivoi hyvin painon seurantaan. Noin puolet käyttäjistä laihtui koejakson aikana keskimäärin 3 kiloa. Sovellus perustuu siihen, että painon mittaaminen päivittäin on tarkempi energian käytön mittari kuin ravintopäiväkirjat tai kaloritaulukot.

Puhelin tekee tilastoa siihen syötetyistä havainnoista omasta painosta ja liikunnasta tai vaikkapa päivittäisestä askelmäärästä. Näitä tietoja voi halutessaan lähettää vaikkapa omalle lääkärille. Tällaisesta itseseurannasta odotetaan syntyvän pohjaa myös muunlaiseen terveydenhoitoon. VTT:llä on ohjelmassa vastaavaan seurantaan perustuva työterveyshanke ensi vuonna.

Yhdessä Nokian kanssa kehitetty kännykkäsovellus on ilmaiseksi ladattavissa Nokian sivuilta. Se toimii kuitenkin vain suhteellisen uusissa älypuhelimissa.

(linkki aukeaa uuteen ikkunaan)» (linkki aukeaa uuteen ikkunaan)Nokian Hyvinvointipäiväkirja (Wellness Diary)

Sivukartta

Useimmille makeanhimo on opittu juttu
Makeanhimon taltuttajat kokemuksen mukaan
Laihduttajan ideapankki
Kännykällä paino kuriin?
Aivoissa tapahtuu muutoksia ruokailun aikana
Teestä saattaa olla apua laihduttajille
Ehkäisypilleri ei lihota
Lapsen painopulman hoito vaatii elämäntapamuutosta koko perheeltä
Miksi proteiinipitoinen ruoka vähentää ruokahalua
Lihavuutta halutaan ehkäistä alentamalla terveellisen ruuan verotusta
Kuitu täyttää paremmin kuin proteiini
Miten luusto pysyy vahvana ja mieli kylläisenä?
Miksi kaikki sohvalla viihtyvät eivät liho?
Dieetissä pysyminen tärkeämpää kuin dieetin tyyppi
Painonvartijat tuntee "Laihdutuksen hauskat harhaluulot"
Jäätelön energiapitoisuuksissa suuria eroja
Vähähiilihydraattinen dieetti laihduttaa vähintään yhtä hyvin kuin vähärasvainen
Syömistä ei hallita syömättä
Liika rasva ja makeus pois ruokapöydästä
Kohtuullisesti rasvaa ja riittävästi maitoa pitävät painon kurissa
Lääkärin resepti: Lainsäätäjä lapsia laihduttamaan
Lihominen ja verensokeri kuriin
Aito Unelma
Vaihtoehtoisia teitä hyvinvointiin
Lähetä linkki
Tätä sivua ylläpitävät Ari Meriläinen ja Rita Trötschkes

Vastaava ohjelmatoimittaja.

Yleisradio OY | Käyntiosoite: Radiokatu 5 Helsinki | Puh: +358 9 14801 fax: +358 9 1480 3215 | etunimi.sukunimi@yle.fi